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中东风味苏尤克香肠煎蛋

这是一道快手且香料味浓郁的中东风味早餐。将苏尤克香肠煎至酥脆,然后直接将鸡蛋打入锅中,利用煎出的油脂烹熟,是一道蛋白质丰富、风味十足的晨间佳肴。

15 分钟简单2 人份380 千卡

中东菜早餐灶台高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 110 克 苏尤克香肠(或土耳其苏尤克香肠), 切成 5 毫米 厚的片
  • 4 大号鸡蛋
  • 2 小勺 橄榄油
  • 1/4 小勺 盐
  • 1/4 小勺 黑胡椒, 现磨
  • 2 大勺 新鲜平叶欧芹, 切碎
  • 2 皮塔饼, 加热
  • 1/4 小勺 红辣椒碎(可选)

做法

  1. 1

    将中号平底锅置于中火上预热。加入 2 小勺 橄榄油,然后放入单层铺好的 110 克 切成 5 毫米 厚的片 苏尤克香肠(或土耳其苏尤克香肠)。每面煎 2 到 3 分钟,直到边缘呈金黄酥脆状且油脂溢出。

  2. 2

    将 sujuk 推至锅边。如果锅看起来很干,无需添加更多油脂,因为苏尤克香肠会释放足够的油。直接将 4 大号鸡蛋 打入锅中心。

  3. 3

    用 1/4 小勺 盐 和 1/4 小勺 现磨 黑胡椒 调味鸡蛋。用中小火烹制,直到蛋白凝固但蛋黄仍然流心,单面煎大约需要 3 到 4 分钟,或者盖上锅盖焖 1 分钟做成两面煎嫩蛋。

  4. 4

    在顶部撒上 2 大勺 切碎 新鲜平叶欧芹,如果使用的话再加入 1/4 小勺 红辣椒碎(可选)。

  5. 5

    直接从锅中端出,配上 2 加热 皮塔饼 食用。

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