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烤茄子沙拉

这是一道烟熏风味的菲律宾沙拉,将整根茄子直接放在火上烤至焦黑,剥皮后拌入西红柿、洋葱和酸爽的醋汁。这道菜简单、鲜美且天然纯素,是搭配任何烤肉主菜的绝佳配菜。

25 分钟简单4 人份130 千卡

菲律宾菜沙拉烤架纯素低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 4 中等 亚洲茄子(或小型意大利茄子)
  • 2 中等 熟透的西红柿, 切丁
  • 1/2 中等 红洋葱, 切碎
  • 2 大蒜瓣, 切碎
  • 2 大勺 甘蔗醋(或白葡萄酒醋)
  • 2 小勺 鱼露(全素食可不加)
  • 1/2 小勺 盐
  • 1/2 小勺 黑胡椒
  • 2 大勺 橄榄油
  • 2 小葱, 切片

做法

  1. 1

    将烤架预热至高温。将4 中等 亚洲茄子(或小型意大利茄子)直接放在烤架上烤,不时翻面,烤12至15分钟,直到表皮完全烤焦且果肉非常软。

  2. 2

    将烤焦的茄子转移到一个碗中,用盘子盖上,蒸5分钟。这样更容易剥皮。

  3. 3

    剥掉并丢弃烤焦的皮。将茄子肉放在砧板上,切成或撕成条状。转移到盛盘中。

  4. 4

    在一个小碗中,将2 大勺 甘蔗醋(或白葡萄酒醋)、2 小勺 鱼露(全素食可不加)、2 切碎 大蒜瓣、2 大勺 橄榄油、1/2 小勺 盐和1/2 小勺 黑胡椒搅拌均匀。

  5. 5

    将2 中等 切丁 熟透的西红柿和1/2 中等 切碎 红洋葱撒在茄子上。将酱汁淋在所有食材上。

  6. 6

    放上2 切片 小葱,在室温下立即享用。

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