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海鲜中式炒面

一道充满活力的秘鲁炒菜,将混合海鲜与红洋葱、西红柿和香脆炸薯条一起大火翻炒,裹上酸甜可口的酱油醋酱汁。

30 分钟中等4 人份450 千卡

秘鲁菜晚餐灶台鱼素高蛋白

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 混合海鲜, 已清理
  • 2 大勺 植物油
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 2 大勺 黄辣椒酱
  • 1 onion 红洋葱, 切厚片
  • 2 tomatoes 罗马西红柿, 切角块
  • 2 大勺 酱油
  • 2 大勺 红酒醋
  • 450 克 炸薯条, 煮熟温热
  • 60 毫升 新鲜香菜, 切碎

做法

  1. 1

    在炒锅或大平底锅中用大火加热2 大勺 植物油,直到冒烟。

  2. 2

    加入450 克 已清理 混合海鲜翻炒2到3分钟,直到不透明并达到内部温度63°C。

  3. 3

    将海鲜转移到盘子里,在炒锅中加入4 切碎 大蒜瓣和2 大勺 黄辣椒酱,翻炒30秒。

  4. 4

    加入1 onion 切厚片 红洋葱和2 tomatoes 切角块 罗马西红柿,翻炒1到2分钟,直到稍微变软但仍然脆爽。

  5. 5

    倒入2 大勺 酱油和2 大勺 红酒醋,不断搅拌以使锅里的汁液混合。

  6. 6

    将海鲜放回炒锅,拌入450 克 煮熟温热 炸薯条和60 毫升 切碎 新鲜香菜,然后快速翻炒几下即可立即上桌。

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