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Ñame Machacado

Un plato básico de África Occidental, suave y elástico, hecho de ñame blanco cocido y machacado hasta formar una masa esponjosa.

35 minFácilPara 4 personas220 cal

De África OccidentalGuarniciónFogónVeganaVegetarianaWhole30Alto en fibraEstándarApto halalEstilo kosher

Traducido del inglés, con medidas en el sistema métrico. Lee el original en inglés

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Ingredientes

  • 1,4 kg ñame blanco africano, pelado, en cubos
  • 1,4 L agua
  • 1 cdta sal

Instrucciones

  1. 1

    Coloca 1,4 kg pelado, en cubos ñame blanco africano en una olla grande con 1 cdta sal y cubre con 1,4 L agua.

  2. 2

    Lleva a ebullición a fuego alto, luego reduce el fuego a medio y cocina durante 20 minutos hasta que esté tierno.

  3. 3

    Escurre ñame blanco africano cocido, reservando 240 ml de agua caliente.

  4. 4

    Transfiere ñame blanco africano a un mortero pesado o a un procesador de alimentos y machaca hasta que quede cohesivo.

  5. 5

    Agrega pequeños chorritos de agua caliente mientras machacas hasta que se forme una masa suave y elástica.

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