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Igname Pilonnée

Un plat de base ouest-africain lisse et élastique fait d'igname blanche bouillie pilonnée en une pâte moelleuse.

35 minFacilePour 4 personnes220 cal

Ouest-africaineAccompagnementPlaque de cuissonVégétalienVégétarienWhole30Riche en fibresStandardCompatible halalStyle casher

Traduit de l'anglais, avec mesures dans le système métrique. Lire la version originale en anglais

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Ingrédients

  • 1,4 kg igname blanche africaine, pelée, coupée en cubes
  • 1,4 L eau
  • 1 c. à café sel

Préparation

  1. 1

    Placer 1,4 kg pelée, coupée en cubes igname blanche africaine dans une grande casserole avec 1 c. à café sel et couvrir avec 1,4 L eau.

  2. 2

    Porter à ébullition à feu vif, puis réduire le feu à moyen et cuire pendant 20 minutes jusqu'à tendreté.

  3. 3

    Égoutter igname blanche africaine cuite, en réservant 240 ml de eau chaude.

  4. 4

    Transférer igname blanche africaine dans un mortier lourd ou un robot culinaire et pilonner jusqu'à obtention d'une consistance homogène.

  5. 5

    Ajouter de petits éclaboussures de eau chaude tout en pilonnant jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse et élastique.

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