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Yam Pestato

Un contorno dell'Africa occidentale liscio ed elastico, preparato con yam bianco bollito e pestato fino a ottenere un impasto soffice.

35 minFacilePer 4 persone220 cal

Africa occidentaleContornoFornelloVeganaVegetarianaWhole30Ricco di fibreStandardAdatto halalStile kosher

Tradotto dall'inglese, con dosi nel sistema metrico. Leggi l'originale in inglese

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Ingredienti

  • 1,4 kg yam bianco africano, pelato e tagliato a cubetti
  • 1,4 l acqua
  • 1 cucchiaino sale

Preparazione

  1. 1

    Metti 1,4 kg pelato e tagliato a cubetti yam bianco africano in una pentola grande con 1 cucchiaino sale e copri con 1,4 l acqua.

  2. 2

    Porta a ebollizione a fuoco vivo, poi riduci la fiamma a media e cuoci per 20 minuti fino a quando è tenero.

  3. 3

    Scola yam bianco africano cotto, tenendo da parte 240 ml di acqua caldo.

  4. 4

    Trasferisci yam bianco africano in un mortaio pesante o in un robot da cucina e pesta fino a ottenere un composto omogeneo.

  5. 5

    Aggiungi piccoli spruzzi di acqua caldo mentre pesti, fino a formare un impasto liscio ed elastico.

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