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サガナキ(チーズのフライパン焼き)

カッセリチーズやハルミチーズをオリーブ油でこんがりと揚げ焼きにし、外はカリッと、中はトロリと仕上げ、仕上げに新鮮なレモンを絞る、見事なギリシャ風前菜。

16分簡単4人分320 kcal

ギリシャ料理前菜コンロベジタリアン地中海料理低糖質ハラール対応

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材料

  • 230 g カッセリまたはハルミチーズ, 1 cmの厚さに切る
  • 30 g 薄力粉
  • 2 大さじ 冷水
  • 2 大さじ エキストラバージンオリーブ油
  • 1 レモン, 半分に切る
  • 2 大さじ 生イタリアンパセリ, 粗みじん切りにする
  • 1/2 小さじ 乾燥オレガノ
  • 1/4 小さじ 黒こしょう, 挽きたて

作り方

  1. 1

    230 g 1 cmの厚さに切る カッセリまたはハルミチーズをペーパータオルで拭いて乾かす。各スライスを2 大さじ 冷水にさっと浸してから、30 g 薄力粉をまぶし、全体に粉がしっかりつくように軽く押さえる。余分な粉を落とす。

  2. 2

    小さめの厚手のフライパンに2 大さじ エキストラバージンオリーブ油を入れて中強火で熱し、きらきらと輝く状態にする。

  3. 3

    粉をまぶしたチーズのスライスをフライパンに入れる。底面が濃い黄金色になるまで動かさずに焼く。約2分から3分。慎重に裏返し、反対側も黄金色になるまでさらに約2分焼く。

  4. 4

    すぐにサービング皿に移す。熱々のチーズの上に1 半分に切る レモンの果汁をたっぷりとしぼる。1/2 小さじ 乾燥オレガノ、1/4 小さじ 挽きたて 黒こしょう、2 大さじ 粗みじん切りにする 生イタリアンパセリを散らす。

  5. 5

    チーズがまだジュージューとしてとろけているうちに、ハード系のパンやピタパンを添えてすぐに提供する。

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