Textual Chef Textual Chef

タフ・テルル

外はカリッと中はふんわりとした豆腐オムレツのタワーに、新鮮なもやしと甘辛いピーナッツソースをかけたインドネシア料理です。

35分普通2人分480 kcal

インドネシア料理夕食コンロベジタリアン高たんぱく高食物繊維コーシャ風

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 170 g 木綿豆腐, サイコロ状に切った
  • 4 卵, 溶いた
  • 1/2 小さじ 塩
  • 1/4 小さじ 白こしょう
  • 120 ml サラダ油
  • 35 g ローストピーナッツ, すりつぶした
  • 2 にんにく, みじん切りにした
  • 3 大さじ ケチャップ・マニス
  • 1 小さじ タマリンドペースト
  • 2 大さじ ぬるま湯
  • 240 ml もやし, さっと茹でた
  • 2 本 青ねぎ, スライスした

作り方

  1. 1

    ボウルに 35 g すりつぶした ローストピーナッツ、2 みじん切りにした にんにく、3 大さじ ケチャップ・マニス、1 小さじ タマリンドペースト、2 大さじ ぬるま湯 を混ぜ合わせてピーナッツソースを作ります。

  2. 2

    中サイズのボウルで 4 溶いた 卵 を 1/2 小さじ 塩 および 1/4 小さじ 白こしょう と一緒に泡立て器で混ぜ合わせ、そこに 170 g サイコロ状に切った 木綿豆腐 を優しく混ぜ込みます。

  3. 3

    小さめの深めのフライパンで 120 ml サラダ油 を中強火でゆらめく程度に熱します。

  4. 4

    卵と豆腐の混合物を熱した油に流し入れ、両面が黄金色になってカリッとするまで片面ずつ 4 分間揚げます。

  5. 5

    オムレツのタワーをサービングプレートに移し、240 ml さっと茹でた もやし と 2 本 スライスした 青ねぎ をのせ、上からピーナッツソースをかけます。

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