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Ukha

Uma sopa de peixe clara e leve feita com legumes aromáticos de raiz, endro fresco e filés de peixe macios em um caldo temperado.

55 minFácilServe 4260 cal

RussaSopaFogãoPescetarianaRico em proteínaLow carbCompatível com halal

Traduzido do inglês, com medidas no sistema métrico. Leia o original em inglês

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Ingredientes

  • 1,9 L água
  • 1 cebola amarela, cortada ao meio
  • 2 cenouras, fatiadas
  • 2 batatas Yukon Gold, em cubos
  • 2 folhas de louro
  • 10 grãos de pimenta-do-reino inteiros
  • 1 colher (chá) sal fino
  • 450 g filés de bacalhau ou salmão, em pedaços grandes
  • 60 ml endro fresco, picado
  • 2 colheres (sopa) suco de limão

Modo de preparo

  1. 1

    Em uma panela grande, junte 1,9 L água, 1 cortada ao meio cebola amarela, 2 fatiadas cenouras, 2 folhas de louro e 10 grãos de pimenta-do-reino inteiros em fogo alto e deixe ferver.

  2. 2

    Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe sem tampa por 15 minutos até que os legumes comecem a amaciar.

  3. 3

    Adicione 2 em cubos batatas Yukon Gold e 1 colher (chá) sal fino à panela, depois cozinhe por mais 10 a 12 minutos até que as batatas estejam macias ao espetar com um garfo.

  4. 4

    Retire e descarte cebola e folhas de louro do caldo.

  5. 5

    Incorpore delicadamente 450 g em pedaços grandes filés de bacalhau ou salmão e cozinhe em fogo baixo por 5 a 7 minutos até que o peixe se desfaça facilmente com um garfo e atinja uma temperatura interna de 63°C.

  6. 6

    Retire do fogo, misture 2 colheres (sopa) suco de limão e 60 ml picado endro fresco e sirva quente.

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