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乌哈鱼汤

一款清淡透明的鱼汤,选用芳香的根茎蔬菜、新鲜莳萝和鲜嫩的鱼片,在调味高汤中烹制而成。

55 分钟简单4 人份260 千卡

俄罗斯菜汤灶台鱼素高蛋白低碳水适合清真

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 1.9 升 水
  • 1 黄洋葱, 对半切开
  • 2 胡萝卜, 切片
  • 2 育空黄金土豆, 切块
  • 2 月桂叶
  • 10 整粒黑胡椒
  • 1 小勺 细盐
  • 450 克 鳕鱼或三文鱼鱼片, 切块
  • 60 毫升 新鲜莳萝, 切碎
  • 2 大勺 柠檬汁

做法

  1. 1

    在大汤锅中,将 1.9 升 水、1 对半切开 黄洋葱、2 切片 胡萝卜、2 月桂叶 和 10 整粒黑胡椒 用大火混合并煮沸。

  2. 2

    将火调至中小火,不盖锅盖炖煮 15 分钟,直到蔬菜开始变软。

  3. 3

    将 2 切块 育空黄金土豆 和 1 小勺 细盐 加入锅中,再炖 10 到 12 分钟,直到土豆用叉子能轻松戳透。

  4. 4

    从高汤中捞出并丢弃 洋葱 和 月桂叶。

  5. 5

    轻轻拌入 450 克 切块 鳕鱼或三文鱼鱼片,用小火煮 5 到 7 分钟,直到鱼肉用叉子轻松散开并达到 63°C 的内部温度。

  6. 6

    离火,拌入 2 大勺 柠檬汁 和 60 毫升 切碎 新鲜莳萝,趁热享用。

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