Textual Chef Textual Chef

ตอร์ติยาเดออาเซลกา

ไข่เจียวผักกาดสวิสชาร์ดสไตล์เปรูดั้งเดิม ปรุงด้วยเครื่องหอม ชีสสด และไข่ตีจนเป็นสีทอง

30 นาทีง่ายสำหรับ 4 ที่210 แคลอรี

เปรูมื้อกลางวันเตามังสวิรัติคาร์บต่ำโปรตีนสูงเหมาะกับฮาลาล

แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน

วัตถุดิบ

  • 450 ก. ผักกาดสวิสชาร์ด, หั่น
  • 6 ไข่ไก่, ตีแล้ว
  • 80 ก. หัวหอมใหญ่สีเหลือง, หั่นเต๋า
  • 2 กลีบกระเทียม, สับ
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1/2 ช้อนชา เกลือ
  • 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ
  • 120 มล. ชีสเกโซเฟรสโก, ขยี้

วิธีทำ

  1. 1

    อุ่น 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก ครึ่งหนึ่งในกระทะเคลือบสารกันติดด้วยไฟปานกลาง

  2. 2

    ใส่ 80 ก. หั่นเต๋า หัวหอมใหญ่สีเหลือง และ 2 สับ กลีบกระเทียม ลงไป ผัดเป็นเวลา 3 นาทีจนนิ่ม

  3. 3

    ใส่ 450 ก. หั่น ผักกาดสวิสชาร์ด ลงไปและปรุงเป็นเวลา 4 นาทีจนเหี่ยว แล้วย้ายใส่ชามเพื่อให้เย็นลง

  4. 4

    ในชามขนาดใหญ่ ตี 6 ตีแล้ว ไข่ไก่ กับ 1/2 ช้อนชา เกลือ, 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ, 120 มล. ขยี้ ชีสเกโซเฟรสโก และส่วนผสมผักที่เย็นแล้วเข้าด้วยกัน

  5. 5

    อุ่น 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก ที่เหลือในกระทะ เทส่วนผสมลงไป และปรุงเป็นเวลา 5 นาทีจนขอบเซตตัว

  6. 6

    คว่ำตอร์ติยาลงบนจาน เลื่อนกลับลงไปในกระทะ และปรุงเป็นเวลา 3 นาทีจนเซตตัว

สูตรนี้ในภาษาอื่น: English Português Deutsch Italiano Nederlands Polski Türkçe Русский Українська हिन्दी Bahasa Indonesia Tiếng Việt 日本語 한국어 中文(简体)

ทำเมนูนี้ฟรีในแอป

Textual Chef คือสูตรอาหารข้อความล้วน 4,701 สูตร อ่านฟรีและทำตามได้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีปิดกั้นเนื้อหา

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปไม่ต้องดาวน์โหลด ใช้งานได้ทันทีผ่านเบราว์เซอร์ของคุณ