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莫罗米饭

这是一道经典的古巴黑豆饭,将黑豆与米饭一同烹煮,并加入了培根、蒜蓉和青椒做成的索弗里托调味。

45 分钟中等6 人份340 千卡

古巴菜配菜灶台高纤维标准

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 3 片 培根, 切碎
  • 2 大勺 特级初榨橄榄油
  • 1 黄洋葱, 切丁
  • 1 青甜椒, 切丁
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 1 小勺 干牛至
  • 1 小勺 孜然粉
  • 1 小勺 盐
  • 370 克 长粒白米, 洗净
  • 2 罐 黑豆, 带汤汁
  • 475 毫升 鸡汤
  • 1 月桂叶

做法

  1. 1

    在一个厚底锅中以中火加热 2 大勺 特级初榨橄榄油,将 3 片 切碎 培根 煎至酥脆。

  2. 2

    加入 1 切丁 黄洋葱、1 切丁 青甜椒 和 4 切碎 大蒜瓣,翻炒 5 分钟至变软。

  3. 3

    拌入 1 小勺 干牛至、1 小勺 孜然粉、1 小勺 盐 和 370 克 洗净 长粒白米,炒 1 分钟。

  4. 4

    倒入 2 罐 带汤汁 黑豆、475 毫升 鸡汤,并放入 1 月桂叶。

  5. 5

    煮沸,盖上锅盖,转小火煮 20 分钟。

  6. 6

    离火,挑出 月桂叶,用叉子将米饭拨松。

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