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古巴炸猪肉块

香脆的古巴炸猪肉块,用酸橙汁、大蒜和温热香料腌制,先炖至软嫩,再用油炸至酥脆。

60 分钟中等4 人份460 千卡

古巴菜晚餐灶台高蛋白低碳水原始人饮食

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 910 克 去骨猪肩肉, 切成块
  • 120 毫升 酸橙汁
  • 6 大蒜瓣, 切碎
  • 1 小勺 孜然粉
  • 1 小勺 干牛至
  • 1 小勺 犹太盐
  • 1/2 小勺 黑胡椒粉
  • 60 毫升 植物油
  • 1 黄洋葱, 切薄片

做法

  1. 1

    在一个大碗中,将 910 克 切成块 去骨猪肩肉 与 120 毫升 酸橙汁、6 切碎 大蒜瓣、1 小勺 孜然粉、1 小勺 干牛至、1 小勺 犹太盐 和 1/2 小勺 黑胡椒粉 拌匀。腌制30分钟。

  2. 2

    将猪肉和腌料放入厚底锅中,加入 120 毫升 水,开中高火,盖上锅盖,炖煮30分钟,直到内部温度达到 74°C。

  3. 3

    揭开锅盖,让水分完全蒸发。

  4. 4

    加入 60 毫升 植物油,用中高火将猪肉块煎炸8到10分钟,直到呈深金黄色且酥脆。

  5. 5

    将 1 切薄片 黄洋葱 加入锅中翻炒3分钟至变软,然后立即出锅。

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