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黑ened 短吻鳄沙拉

嫩短吻鳄尾肉块用浓郁的黑化香料煎至微焦,铺在爽脆的沙拉绿叶上,搭配风味十足的雷莫拉酱。

25 分钟简单4 人份340 千卡

卡津菜沙拉灶台高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 短吻鳄尾肉, 切块
  • 2 大勺 黑化调味料
  • 2 大勺 橄榄油
  • 1.4 升 混合沙拉绿叶蔬菜
  • 150 克 圣女果, 对半切开
  • 120 克 黄瓜, 切片
  • 60 毫升 雷莫拉酱

做法

  1. 1

    在一个碗中将 450 克 切块 短吻鳄尾肉 与 2 大勺 黑化调味料 拌匀,直到均匀裹上调料。

  2. 2

    在平底锅中用中高火加热 2 大勺 橄榄油。

  3. 3

    将 450 克 切块 短吻鳄尾肉 煎 4 到 6 分钟,间或翻炒,直到完全熟透且内部温度达到 71°C。

  4. 4

    将 1.4 升 混合沙拉绿叶蔬菜、150 克 对半切开 圣女果 和 120 克 切片 黄瓜 摆放在一个大上菜碗中。

  5. 5

    在沙拉顶部放上煮熟的短吻鳄肉,并淋上 60 毫升 雷莫拉酱。

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