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香烤沙丁鱼

新鲜的烤沙丁鱼,配以简单的海苔盐、柠檬和橄榄油。这是一道经典的葡萄牙沿海菜肴,健康美味,几分钟即可做好。

18 分钟简单4 人份280 千卡

葡萄牙菜晚餐烤架鱼素地中海菜

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 910 克 鲜沙丁鱼(已去内脏洗净), 已去内脏洗净
  • 60 毫升 特级初榨橄榄油
  • 1/2 小勺 海盐
  • 1/4 小勺 黑胡椒
  • 1 lemon 鲜柠檬, 切成楔形
  • 2 大勺 鲜欧芹, 切碎

做法

  1. 1

    将烤架或烤盘预热至中高温。

  2. 2

    用纸巾将910 克 已去内脏洗净 鲜沙丁鱼(已去内脏洗净)擦干。放在盘子里,淋上60 毫升 特级初榨橄榄油。

  3. 3

    在两面均匀撒上1/2 小勺 海盐和1/4 小勺 黑胡椒。

  4. 4

    在烤架上轻轻刷上一层油,以防粘连。

  5. 5

    将沙丁鱼放在热烤架上,第一面烤3到4分钟,期间不要移动它们。

  6. 6

    小心翻面,再烤3到4分钟,直到鱼肉熟透且鱼皮微微烤焦。

  7. 7

    移至上菜盘中。淋上额外的60 毫升 特级初榨橄榄油,挤上新鲜的1 lemon 切成楔形 鲜柠檬汁,并用2 大勺 切碎 鲜欧芹点缀。

  8. 8

    趁热配上柠檬角食用。

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