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意式帕尔马火腿炒蛋

质地软嫩的炒蛋,拌入咸香的帕尔马火腿薄片、帕马森奶酪和新鲜罗勒。这道浓郁温热的早餐制作迅速。

13 分钟简单2 人份320 千卡

意大利菜早餐灶台高蛋白低碳水生酮

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 4 大号鸡蛋, 打散
  • 15 克 无盐黄油
  • 55 克 帕尔马火腿, 撕碎
  • 25 克 帕马森奶酪, 擦碎
  • 2 大勺 新鲜罗勒, 切碎
  • 1/4 小勺 黑胡椒, 现磨

做法

  1. 1

    在不粘锅中用中小火融化15 克无盐黄油。

  2. 2

    将55 克撕碎帕尔马火腿加入锅中,轻轻加热1到2分钟,直至其内部温度达到63°C。

  3. 3

    倒入4打散大号鸡蛋,让边缘稍微凝固。

  4. 4

    用锅铲轻轻将鸡蛋推向锅内,形成软嫩的蛋花。

  5. 5

    在鸡蛋即将凝固前,拌入25 克擦碎帕马森奶酪、2 大勺切碎新鲜罗勒和1/4 小勺现磨黑胡椒。

  6. 6

    立即离火并趁热端上桌。

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