لوبيا الخضار المقرمشة
لفائف ربيع ذهبية ومقرمشة محشوة بالملفوف اللذيذ والجزر براعم الفاصوليا والمتبلة بصلصة الصويا الحلوة والثوم.
مترجمة من الإنجليزية، بالوحدات المترية. اقرأ الوصفة الأصلية بالإنجليزية
اطبخ هذه الوصفة مجانًا في التطبيقمجانًا. دون تنزيل ودون حساب. تظل الشاشة قيد التشغيل ولكل خطوة مؤقت مستقل.
المكونات
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت الطبخ
- 4 فصوص الثوم, مفروم
- 4 البصل الصغير, مفروم
- 180 غ الملفوف الأخضر, مبشور
- 130 غ الجزر, مقطع شرائح رفيعة
- 240 مل براعم فاصوليا المونج, مغسول
- 2 ملعقتان كبيرتان صلصة الصويا
- 2 ملعقتان صغيرتان صلصة الصويا الحلوة
- 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأبيض المطحون
- 12 رقائق لفائف الربيع
- 475 مل زيت محايد للقلي
طريقة التحضير
-
1
سخن 2 ملعقتان كبيرتان زيت الطبخ في مقلاة على حرارة متوسطة.
-
2
أضف 4 مفروم فصوص الثوم و 4 مفروم البصل الصغير، وقلب لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة.
-
3
أضف 180 غ مبشور الملفوف الأخضر و 130 غ مقطع شرائح رفيعة الجزر و 240 مل مغسول براعم فاصوليا المونج، واطبخ لمدة 3 دقائق حتى تذبل.
-
4
أخلط 2 ملعقتان كبيرتان صلصة الصويا و 2 ملعقتان صغيرتان صلصة الصويا الحلوة و 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأبيض المطحون، ثم ارفعها عن النار ودعها تبرد تماماً.
-
5
ضع 2 ملعقتان كبيرتان من حشوة الخضار على كل من 12 رقائق لفائف الربيع، ولف بإحكام، واختم الأطراف بالماء.
-
6
سخن 475 مل زيت محايد للقلي في قدر عميق على حرارة متوسطة إلى عالية حتى تصل إلى 180°C.
-
7
اقل اللفائف على دفعات لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون، ثم صفها على مناشف ورقية.