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Menestrón

Une soupe péruvienne riche contenant de la macreuse de bœuf tendre, du maïs, des pommes de terre et des pâtes dans un bouillon crémeux infusé au pesto.

75 minIntermédiairePour 6 personnes480 cal

PéruvienneSoupePlaque de cuissonRiche en protéinesRiche en fibres

Traduit de l'anglais, avec mesures dans le système métrique. Lire la version originale en anglais

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Ingrédients

  • 910 g macreuse de bœuf, coupé en cubes
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 1 oignon rouge, coupé en dés
  • 4 gousses d'ail, émincées
  • 1,9 L bouillon de bœuf
  • 450 g pommes de terre Yukon Gold, coupées en cubes
  • 2 épis de maïs, coupés en rondelles
  • 130 g carottes, coupées en dés
  • 240 ml pâtes rigatoni
  • 75 g petits pois verts
  • 60 g épinards frais
  • 240 ml basilic frais
  • 120 ml queso fresco, émietté
  • 120 ml lait concentré non sucré

Préparation

  1. 1

    Chauffer 2 c. à soupe huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen vif.

  2. 2

    Ajouter 910 g coupé en cubes macreuse de bœuf et cuire pendant 6 minutes jusqu'à ce qu'il soit dorée et que la température interne atteigne 63°C, puis retirer le bœuf.

  3. 3

    Ajouter 1 coupé en dés oignon rouge et 4 émincées gousses d'ail dans la casserole et faire sauter pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  4. 4

    Remettre macreuse de bœuf dans la casserole, verser 1,9 L bouillon de bœuf, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 25 minutes.

  5. 5

    Ajouter 450 g coupées en cubes pommes de terre Yukon Gold, 2 coupés en rondelles épis de maïs et 130 g coupées en dés carottes dans la casserole et laisser mijoter pendant 10 minutes.

  6. 6

    Dans un blender, mixer 60 g épinards frais, 240 ml basilic frais, 120 ml émietté queso fresco et 120 ml lait concentré non sucré jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.

  7. 7

    Incorporer 240 ml pâtes rigatoni et 75 g petits pois verts dans la casserole et cuire pendant 8 minutes jusqu'à ce que les pâtes soient tendres.

  8. 8

    Retirer la casserole du feu et incorporer la sauce aux épinards avant de servir.

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