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Kisir

Una insalata turca di bulgur ed erbe aromatiche arricchita da melassa di melograno acidula e saporito concentrato di peperone. Fresca e profondamente aromatica, viene tradizionalmente servita avvolta in foglie di lattuga fresca.

20 minFacilePer 6 persone240 cal

TurcaInsalataSenza cotturaVeganaVegetarianaMediterraneaRicco di fibreAdatto halal

Tradotto dall'inglese, con dosi nel sistema metrico. Leggi l'originale in inglese

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Ingredienti

  • 280 g bulgur fine
  • 350 ml acqua bollente
  • 2 cucchiai concentrato di pomodoro
  • 2 cucchiai concentrato di peperone turco
  • 60 ml olio extravergine d'oliva
  • 2 cucchiai melassa di melograno
  • 2 cucchiai succo di limone fresco
  • 6 cipollotti, tagliati a fettine sottili
  • 240 ml prezzemolo riccio, tritato finemente
  • 120 ml menta fresca, tritata finemente
  • 1 cucchiaino sale marino fine
  • 1 cucchiaino cumino in polvere

Preparazione

  1. 1

    Metti 280 g bulgur fine in una ciotola capiente resistente al calore e versa sopra 350 ml acqua bollente.

  2. 2

    Copri bene la ciotola con un coperchio o un piatto e fai riposare per 15 minuti finché non si sarà ammorbidito.

  3. 3

    Sgrana il bulgur con una forchetta, quindi incorpora accuratamente 2 cucchiai concentrato di pomodoro, 2 cucchiai concentrato di peperone turco, 60 ml olio extravergine d'oliva, 2 cucchiai melassa di melograno, 2 cucchiai succo di limone fresco, 1 cucchiaino sale marino fine e 1 cucchiaino cumino in polvere.

  4. 4

    Unisci 6 tagliati a fettine sottili cipollotti, 240 ml tritato finemente prezzemolo riccio e 120 ml tritata finemente menta fresca mescolando delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.

  5. 5

    Servi freddo o a temperatura ambiente con tenerhe foglie di lattuga.

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