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Purè di platano

Un purè tenero e saporito di platani gialli lessati, condito con spezie profumate e olio di palma rosso caldo.

35 minFacilePer 4 persone220 cal

Africa occidentaleContornoFornelloVeganaVegetarianaRicco di fibre

Tradotto dall'inglese, con dosi nel sistema metrico. Leggi l'originale in inglese

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Ingredienti

  • 4 platani gialli maturi, affettati
  • 2 cucchiai olio di palma rosso
  • 80 g cipolla gialla, tagliata a dadini fini
  • 1 cucchiaino zenzero fresco, grattugiato
  • 1/2 cucchiaino peperoncino habanero, tritato
  • 1/2 cucchiaino sale

Preparazione

  1. 1

    Metti 4 affettati platani gialli maturi in una pentola, copri con acqua e fai bollire per 15 minuti finché non sono teneri.

  2. 2

    Scola platani gialli maturi e trasferiscili in una ciotola.

  3. 3

    Scalda 2 cucchiai olio di palma rosso in una padella piccola a fuoco medio.

  4. 4

    Aggiungi 80 g tagliata a dadini fini cipolla gialla, 1 cucchiaino grattugiato zenzero fresco e 1/2 cucchiaino tritato peperoncino habanero, facendo soffriggere per 3 minuti.

  5. 5

    Versa il composto di cipolla sopra platani gialli maturi, aggiungi 1/2 cucchiaino sale e schiaccia fino a ottenere una consistenza liscia.

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