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アロス・コン・マリスコス

魚介のミックス、香り豊かなアジ・アマリージョ・ペースト、野菜を一緒に煮込んだ風味豊かなライス料理。

55分普通4人分520 kcal

ペルー料理夕食コンロペスカタリアン高たんぱく

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材料

  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 160 g 赤玉ねぎ, みじん切り
  • 4 にんにく, みじん切り
  • 3 大さじ アジ・アマリージョ・ペースト
  • 2 大さじ トマトペースト
  • 280 g 長粒種の白米, 洗ったもの
  • 120 ml 辛口白ワイン
  • 700 ml シーフードストック
  • 1 赤パプリカ, みじん切り
  • 75 g 冷凍グリーンピース, 解凍したもの
  • 680 g シーフードミックス, 下処理したもの
  • 60 ml フレッシュコリアンダー, 刻んだもの

作り方

  1. 1

    大きなフライパンまたはパエリア鍋に2 大さじのオリーブオイルを入れ、中火で熱する。

  2. 2

    160 gのみじん切りの赤玉ねぎと4のみじん切りのにんにくを加え、柔らかくなるまで5分間炒める。

  3. 3

    3 大さじのアジ・アマリージョ・ペーストと2 大さじのトマトペーストを混ぜ合わせ、香りが立つまで3分間炒める。

  4. 4

    280 gの洗ったものの長粒種の白米を加え、ペーストの混合物が全体に絡むように2分間炒め合わせる。

  5. 5

    120 mlの辛口白ワインを注いでほとんど蒸発するまで煮詰めてから、700 mlのシーフードストックを加えて沸騰させる。

  6. 6

    弱火にし、蓋をして、米がほぼ柔らかくなるまで15分間煮込む。

  7. 7

    1のみじん切りの赤パプリカ、75 gの解凍したものの冷凍グリーンピース、680 gの下処理したもののシーフードミックスを優しく混ぜ合わせ、蓋をして、シーフードの内部温度が63°Cに達するまで7分から8分間加熱する。

  8. 8

    火から下ろし、60 mlの刻んだもののフレッシュコリアンダーを混ぜ込み、蓋をして5分間蒸らしてから提供する。

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