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アーティチョークスープ

柔らかいアーティチョークハート、ニンニク、エシャロットをブイヨンで煮込み、生クリームで仕上げた、滑らかなフランス風のスープです。

30分簡単4人分190 kcal

フランス料理スープコンロとブレンダーベジタリアン高食物繊維低糖質

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 30 g 無塩バター
  • 160 g エシャロット, みじん切り
  • 2 ニンニクの芽, みじん切り
  • 790 g アーティチョークハートの缶詰, 水気を切った
  • 950 ml 野菜ブイヨン
  • 120 ml 生クリーム
  • 2 小さじ レモン汁
  • 1 小さじ 塩
  • 1/4 小さじ 黒こしょう, 挽いた

作り方

  1. 1

    大きな鍋に中火で30 gの無塩バターを溶かします。

  2. 2

    160 gのみじん切りのエシャロットと2のみじん切りのニンニクの芽を加え、柔らかくなるまで4分間炒めます。

  3. 3

    790 gの水気を切ったのアーティチョークハートの缶詰、950 mlの野菜ブイヨン、1 小さじの塩、1/4 小さじの挽いたの黒こしょうを混ぜ合わせます。

  4. 4

    風味をなじませるために15分間弱火で煮込みます。

  5. 5

    完全に滑らかになるまでミキサーでスープをピュレ状にします。

  6. 6

    温かいうちに提供する前に、120 mlの生クリームと2 小さじのレモン汁を混ぜ合わせます。

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