Textual Chef Textual Chef

クレイフィッシュビスク

香りのよいトリニティ野菜、温かみのあるケイジャンスパイス、そして柔らかいザリガニの身を溶け込ませた、なめらかなルイジアナ風スープです。

50分普通4人分380 kcal

ケイジャンスープコンロとブレンダーペスカタリアン高たんぱく低糖質

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 55 g 無塩バター
  • 160 g 黄玉ねぎ, みじん切り
  • 50 g セロリ, みじん切り
  • 75 g ピーマン, みじん切り
  • 4 ニンニクの芽, みじん切り
  • 2 大さじ トマトペースト
  • 1 大さじ ケイジャンシーズニング
  • 3 大さじ 中力粉
  • 950 ml シーフードストック
  • 120 ml 生クリーム
  • 450 g 茹でたザリガニの尾の身

作り方

  1. 1

    大きな鍋に55 gの無塩バターを入れ、中火で溶かします。

  2. 2

    160 gのみじん切り黄玉ねぎ、50 gのみじん切りセロリ、75 gのみじん切りピーマン、4のみじん切りニンニクの芽を加え、柔らかくなるまで6分間炒めます。

  3. 3

    2 大さじのトマトペースト、1 大さじのケイジャンシーズニング、3 大さじの中力粉を混ぜ合わせ、茶色のルーのベースができるまで2分間炒めます。

  4. 4

    950 mlのシーフードストックをゆっくりと泡立て器で混ぜ合わせ、とろみがつくまで15分間煮込みます。

  5. 5

    スープのベースをブレンダーで滑らかになるまでピュレ状にし、鍋に戻します。

  6. 6

    120 mlの生クリームと450 gの茹でたザリガニの尾の身を加え、尾の内部温度が63°Cに達するまで温めます。

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