Textual Chef Textual Chef

イカン・バカール

ライムでマリネし、香り豊かな甘辛いチリのスパイスグレージングを塗ったインドネシア風の焼き魚です。直火で柔らかく、スモーキーで香ばしく焼き上げます。

40分普通4人分340 kcal

インドネシア料理夕食グリルペスカタリアン高たんぱく低糖質

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材料

  • 910 g レッドスナッパー, 切れ目を入れた
  • 2 大さじ 生ライム果汁
  • 1 小さじ 塩
  • 6 エシャロット, 刻んだ
  • 4 ニンニク, 皮をむいた
  • 4 赤唐辛子, 種を取った
  • 2.5 cm 生ウコンの根, 刻んだ
  • 2.5 cm 生ショウガの根, 刻んだ
  • 60 ml ケチャップ・マニス
  • 2 大さじ 植物油

作り方

  1. 1

    910 g 切れ目を入れた レッドスナッパーに2 大さじ 生ライム果汁と1 小さじ 塩をすり込み、15分間マリネします。

  2. 2

    6 刻んだ エシャロット、4 皮をむいた ニンニク、4 種を取った 赤唐辛子、2.5 cm 刻んだ 生ウコンの根、2.5 cm 刻んだ 生ショウガの根をなめらかなペースト状にミキサーにかけます。

  3. 3

    60 ml ケチャップ・マニスと2 大さじ 植物油をスパイスペーストに混ぜ合わせてグレイズを作ります。

  4. 4

    魚の両面にグレイズをたっぷりと塗ります。

  5. 5

    中火から強火で片面につき6分から8分間、頻繁にタレを塗りながら、中心温度が63°Cに達するまでグリルします。

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