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ペッパード・ギザード

柔らかく煮込んだ鶏の砂肝を、炒め玉ねぎと風味豊かな激辛ペッパーソースで和えました。

60分普通4人分260 kcal

西アフリカ料理前菜コンロ高たんぱく低糖質ケト

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 450 g 鶏の砂肝, 筋を取った
  • 1 玉 黄玉ねぎ, みじん切りにした
  • 2 赤パプリカ, ピューレ状にした
  • 2 ハバネロ, ピューレ状にした
  • 2 にんにくの芽, みじん切りにした
  • 1 ブイヨンキューブ, 砕いた
  • 60 ml 植物油
  • 1/2 小さじ 塩

作り方

  1. 1

    筋を取った 450 gの鶏の砂肝、半量のみじん切りにした 1 玉の黄玉ねぎ、みじん切りにした 2のにんにくの芽、砕いた 1のブイヨンキューブ、および1/2 小さじの塩を、かぶるくらいの水とともに鍋に入れます。

  2. 2

    中強火で30分間、柔らかくなり内部温度が74°Cに達するまで砂肝を茹で、その後湯を切ります。

  3. 3

    フライパンに60 mlの植物油を中火で熱し、残りの玉ねぎを3分間炒めます。

  4. 4

    ピューレ状にした 2の赤パプリカと、ピューレ状にした 2のハバネロを加え、とろみがつくまで10分間調理し、最後に砂肝を和えます。

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