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페퍼드 기저드

부드럽게 끓여낸 닭 근위를 볶은 양파와 매콤하고 향긋한 고추 소스에 버무렸습니다.

60분보통4인분260 cal

서아프리카애피타이저가스레인지고단백저탄수화물키토

영어에서 번역되었으며 미터법 단위로 표기되었습니다. 영어 원문 보기

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재료

  • 450 g 닭 근위, 손질된
  • 1 통 노란 양파, 다진
  • 2 빨간 파프리카, 간
  • 2 하바네로 고추, 간
  • 2 마늘 쪽, 다진
  • 1 부용 큐브, 으깬
  • 60 ml 식용유
  • 1/2 작은술 소금

만드는 법

  1. 1

    잠길 정도의 물을 부은 냄비에 450 g 손질된 닭 근위, 1 통 다진 노란 양파의 절반, 2 다진 마늘 쪽, 1 으깬 부용 큐브, 1/2 작은술 소금를 넣습니다.

  2. 2

    중강불에서 30분 동안 부드러워지고 내부 온도가 74°C에 도달할 때까지 닭 근위를 끓인 후 물기를 빼냅니다.

  3. 3

    팬에 60 ml 식용유를 두르고 중불에서 남은 양파을 3분간 볶습니다.

  4. 4

    2 간 빨간 파프리카, 2 간 하바네로 고추를 넣고 걸쭉해질 때까지 10분간 끓인 후 근위를 넣고 버무립니다.

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