Textual Chef Textual Chef

サーモン茶漬け

温かいご飯に焼き鮭のほぐし身と緑茶の出汁をかけた、心温まる日本料理です。

20分簡単2人分380 kcal

和食昼食コンロペスカタリアン高たんぱく

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 370 g 炊いた白ご飯, 温めたもの
  • 230 g 鮭の切り身, 塩をしたもの
  • 2 大さじ 緑茶の葉
  • 1 小さじ 顆粒だし
  • 600 ml 沸騰したお湯
  • 1 小さじ グルテンフリーたまり醤油
  • 2 枚 海苔, 刻んだもの

作り方

  1. 1

    中火から強火のフライパンで230 g 塩をしたもの 鮭の切り身を両面3分から4分ずつ焼き、中心温度が63°Cに達するようにします。

  2. 2

    火が通った鮭をフォークで一口大にほぐします。

  3. 3

    2 大さじ 緑茶の葉と1 小さじ 顆粒だしを600 ml 沸騰したお湯で2分間抽出し、1 小さじ グルテンフリーたまり醤油を加えて混ぜてから漉します。

  4. 4

    370 g 温めたもの 炊いた白ご飯を器に分け入れ、ほぐした鮭をのせます。

  5. 5

    ご飯の上から熱いお茶の出汁を注ぎ、2 枚 刻んだもの 海苔を添えます。

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