Textual Chef Textual Chef

เรือน, อะโวคาโดไข่

อะโวคาโดสุกผ่าครึ่งคว้านเมล็ดออกเพื่อให้เป็นหลุม แล้วใส่ไข่สดลงไปแล้วอบจนไข่ขาวสุก เมนูอาหารเช้า Whole30 ง่ายๆ ที่มีไขมันดีและโปรตีนสูง

25 นาทีง่ายสำหรับ 2 ที่290 แคลอรี

อเมริกันอาหารเช้าเตาอบWhole30พาเลโอคีโตคาร์บต่ำ

แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน

วัตถุดิบ

  • 2 อะโวคาโดสุก, ผ่าครึ่ง คว้านเมล็ดออก
  • 4 ไข่ไก่เบอร์ใหญ่
  • 1/2 ช้อนชา เกลือโคเชอร์
  • 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ, บดใหม่ๆ
  • 1/4 ช้อนชา ผงกระเทียม
  • 1/4 ช้อนชา พริกชี้ฟ้าแห้งป่น (ตามชอบ)
  • 2 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมจีนสด, ซอย

วิธีทำ

  1. 1

    อุ่นเตาอบไว้ที่ 220°C ปูถาดอบขนาดเล็กด้วยฟอยล์

  2. 2

    ฝานชิ้นบางๆ ออกจากก้นโค้งของ 2 ผ่าครึ่ง คว้านเมล็ดออก อะโวคาโดสุก แต่ละครึ่ง เพื่อให้วางได้เรียบโดยไม่โยกเยก ถ้าหลุมเมล็ดมีขนาดเล็ก ให้ใช้ช้อนคว้านเนื้อเพิ่มอีกเล็กน้อยเพื่อให้มีหลุมใหญ่พอสำหรับไข่ขาวและไข่แดง

  3. 3

    วาง อะโวคาโดสุก หงายด้านที่ตัดขึ้นในถาดอบที่เตรียมไว้ ตอกหนึ่งใน 4 ไข่ไก่เบอร์ใหญ่ ลงในแต่ละหลุม ปล่อยให้ไข่ขาวส่วนเกินล้นขอบเล็กน้อยหากจำเป็น ปรุงรสแต่ละชิ้นด้วย 1/2 ช้อนชา เกลือโคเชอร์, 1/4 ช้อนชา บดใหม่ๆ พริกไทยดำ, 1/4 ช้อนชา ผงกระเทียม และ 1/4 ช้อนชา พริกชี้ฟ้าแห้งป่น (ตามชอบ)

  4. 4

    อบจนไข่ขาวเซ็ตตัวและไข่แดงสุกตามชอบ ประมาณ 12 ถึง 15 นาทีสำหรับไข่แดงเยิ้ม 16 ถึง 18 นาทีสำหรับไข่สุกทั่ว

  5. 5

    นำออกจากเตาอบและโรยหน้าด้วย 2 ช้อนโต๊ะ ซอย ต้นหอมจีนสด เสิร์ฟทันที

สูตรนี้ในภาษาอื่น: English Español Português Français Deutsch Italiano Nederlands Polski Türkçe Русский Українська العربية हिन्दी Bahasa Indonesia Tiếng Việt 日本語 한국어 中文(简体)

ทำเมนูนี้ฟรีในแอป

Textual Chef คือสูตรอาหารข้อความล้วน 4,701 สูตร อ่านฟรีและทำตามได้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีปิดกั้นเนื้อหา

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปไม่ต้องดาวน์โหลด ใช้งานได้ทันทีผ่านเบราว์เซอร์ของคุณ