เรือน, อะโวคาโดไข่
อะโวคาโดสุกผ่าครึ่งคว้านเมล็ดออกเพื่อให้เป็นหลุม แล้วใส่ไข่สดลงไปแล้วอบจนไข่ขาวสุก เมนูอาหารเช้า Whole30 ง่ายๆ ที่มีไขมันดีและโปรตีนสูง
แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ
ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน
วัตถุดิบ
- 2 อะโวคาโดสุก, ผ่าครึ่ง คว้านเมล็ดออก
- 4 ไข่ไก่เบอร์ใหญ่
- 1/2 ช้อนชา เกลือโคเชอร์
- 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ, บดใหม่ๆ
- 1/4 ช้อนชา ผงกระเทียม
- 1/4 ช้อนชา พริกชี้ฟ้าแห้งป่น (ตามชอบ)
- 2 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมจีนสด, ซอย
วิธีทำ
-
1
อุ่นเตาอบไว้ที่ 220°C ปูถาดอบขนาดเล็กด้วยฟอยล์
-
2
ฝานชิ้นบางๆ ออกจากก้นโค้งของ 2 ผ่าครึ่ง คว้านเมล็ดออก อะโวคาโดสุก แต่ละครึ่ง เพื่อให้วางได้เรียบโดยไม่โยกเยก ถ้าหลุมเมล็ดมีขนาดเล็ก ให้ใช้ช้อนคว้านเนื้อเพิ่มอีกเล็กน้อยเพื่อให้มีหลุมใหญ่พอสำหรับไข่ขาวและไข่แดง
-
3
วาง อะโวคาโดสุก หงายด้านที่ตัดขึ้นในถาดอบที่เตรียมไว้ ตอกหนึ่งใน 4 ไข่ไก่เบอร์ใหญ่ ลงในแต่ละหลุม ปล่อยให้ไข่ขาวส่วนเกินล้นขอบเล็กน้อยหากจำเป็น ปรุงรสแต่ละชิ้นด้วย 1/2 ช้อนชา เกลือโคเชอร์, 1/4 ช้อนชา บดใหม่ๆ พริกไทยดำ, 1/4 ช้อนชา ผงกระเทียม และ 1/4 ช้อนชา พริกชี้ฟ้าแห้งป่น (ตามชอบ)
-
4
อบจนไข่ขาวเซ็ตตัวและไข่แดงสุกตามชอบ ประมาณ 12 ถึง 15 นาทีสำหรับไข่แดงเยิ้ม 16 ถึง 18 นาทีสำหรับไข่สุกทั่ว
-
5
นำออกจากเตาอบและโรยหน้าด้วย 2 ช้อนโต๊ะ ซอย ต้นหอมจีนสด เสิร์ฟทันที