Textual Chef Textual Chef

โบl์แฮมเบอร์เกอร์เนื้อฮอตฮันนี

โบลว์ไวรัลโปรตีนสูงประจำปี 2026: เนื้อวัวสับปรุงรสทาโก้กับมันเทศย่าง คอทเทจชีส อะโวคาโด และราดด้วยฮอตฮันนีเพื่อให้ได้รสหวานเผ็ด

45 นาทีง่ายสำหรับ 4 ที่760 แคลอรี

อเมริกันอาหารเย็นเตาและเตาอบโปรตีนสูงไฟเบอร์สูง

แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน

วัตถุดิบ

  • 2 มันเทศ, หั่นเต๋า
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 680 ก. เนื้อวัวบดไม่ติดมัน (93/7)
  • 2 ช้อนโต๊ะ เครื่องปรุงรสทาโก้
  • 2 กลีบ กระเทียม, สับ
  • 1/2 ช้อนชา เกลือ
  • 560 ก. ข้าวสวยสุก
  • 225 ก. คอทเทจชีส
  • 2 อะโวคาโด, หั่นชิ้น
  • 165 ก. เมล็ดข้าวโพด
  • 60 มล. น้ำผึ้งเผ็ด
  • 2 มะนาว, หั่นเป็นซีก
  • 60 มล. ผักชีสด, สับ

วิธีทำ

  1. 1

    อุ่นเตาอบไว้ที่ 220°C คลุกเคล้า 2 หั่นเต๋า มันเทศ กับน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก ครึ่งหนึ่งและเกลือ 1/2 ช้อนชา เกลือ หยิบมือหนึ่งบนถาดอบ แล้วอบเป็นเวลา 20 ถึง 25 นาที โดยคนเพียงครั้งเดียว จนกระทั่งนุ่มและมีสีคาราเมลที่ขอบ

  2. 2

    ในระหว่างนั้น ให้ตั้งน้ำมันมะกอกที่เหลือในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางค่อนข้างสูง ใส่ 680 ก. เนื้อวัวบดไม่ติดมัน (93/7) ลงไปและผัดโดยใช้ช้อนยีให้แตกออก เป็นเวลา 6 ถึง 8 นาทีจนเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและไม่มีสีชมพูเหลืออยู่ โดยอุณหภูมิภายในถึง 71°C

  3. 3

    ใส่ 2 ช้อนโต๊ะ เครื่องปรุงรสทาโก้, 2 กลีบ สับ กระเทียม และเกลือที่เหลือลงไปผัดต่ออีก 1 นาทีจนหอม แล้วยักลงจากเตา

  4. 4

    ตัก 560 ก. ข้าวสวยสุก ใส่ชามแบ่งเป็นฐาน

  5. 5

    วางเนื้อบดปรุงรสทาโก้, มันเทศย่าง, 225 ก. คอทเทจชีส, 2 หั่นชิ้น อะโวคาโด และ 165 ก. เมล็ดข้าวโพด ไว้ด้านบนชามแต่ละใบ

  6. 6

    ราด 60 มล. น้ำผึ้งเผ็ด ให้ทั่ว บีบมะนาว 2 หั่นเป็นซีก มะนาว ลงบนชามแต่ละใบ และโรยหน้าด้วย 60 มล. สับ ผักชีสด เป็นอันเสร็จ

สูตรนี้ในภาษาอื่น: English Español Português Français Deutsch Italiano Nederlands Polski Türkçe Русский Українська العربية हिन्दी Bahasa Indonesia Tiếng Việt 日本語 中文(简体)

ทำเมนูนี้ฟรีในแอป

Textual Chef คือสูตรอาหารข้อความล้วน 4,701 สูตร อ่านฟรีและทำตามได้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีปิดกั้นเนื้อหา

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปไม่ต้องดาวน์โหลด ใช้งานได้ทันทีผ่านเบราว์เซอร์ของคุณ