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越南姜黄煎鱼

肉质紧实的白鱼,用姜黄和香料腌制,与新鲜的莳萝和大葱一起煎制。

35 分钟中等4 人份280 千卡

越南菜晚餐灶台鱼素高蛋白低碳水适合清真

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 680 克 白鱼柳, 切块
  • 1 小勺 姜黄粉
  • 2 大勺 鲜南姜, 切碎
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 2 大勺 鱼露
  • 3 大勺 植物油
  • 475 毫升 鲜莳萝, 切碎
  • 6 大葱, 切段

做法

  1. 1

    在大碗中混合 1 小勺 姜黄粉、2 大勺 切碎 鲜南姜、4 切碎 大蒜瓣 和 2 大勺 鱼露。

  2. 2

    加入 680 克 切块 白鱼柳 并翻匀,然后腌制20分钟。

  3. 3

    在大号平底锅中用中高火加热 3 大勺 植物油。

  4. 4

    加入 680 克 切块 白鱼柳,每面煎3到4分钟,直到完全熟透且内部温度达到 63°C。

  5. 5

    放入 475 毫升 切碎 鲜莳萝 和 6 切段 大葱,煮1分钟至变软即可出锅。

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