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日式炒面

鲜嫩的鸡肉和爽脆的蔬菜与面条一起翻炒,裹上酸甜鲜美的酱汁。

30 分钟简单4 人份480 千卡

日本料理晚餐灶台高蛋白高纤维

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 去骨去皮鸡腿肉, 切片
  • 4 packs 日式炒面面条
  • 270 克 绿卷心菜, 切丝
  • 130 克 胡萝卜, 切丝
  • 1 黄洋葱, 切片
  • 2 大勺 植物油
  • 60 毫升 伍斯特酱
  • 2 大勺 酱油
  • 2 大勺 蚝油
  • 1 大勺 番茄酱

做法

  1. 1

    在一个小碗中将 60 毫升 伍斯特酱、2 大勺 酱油、2 大勺 蚝油 和 1 大勺 番茄酱 搅拌均匀来制作酱汁。

  2. 2

    在一个大煎锅中以中高火加热 2 大勺 植物油。

  3. 3

    加入 450 克 切片 去骨去皮鸡腿肉 煮 5 到 6 分钟,直到呈金黄色且内部温度达到 74°C。

  4. 4

    加入 1 切片 黄洋葱、130 克 切丝 胡萝卜 和 270 克 切丝 绿卷心菜,烹煮 3 分钟直到变软。

  5. 5

    加入 4 packs 日式炒面面条 和酱汁混合物,不断翻炒 2 到 3 分钟,直到完全加热并裹上酱汁。

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