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古巴青香蕉汤

一道浓郁的古巴汤品,选用柔嫩的青香蕉,与大蒜及温和香料一起在芳香的肉汤中慢炖,随后搅拌至丝滑细腻。

45 分钟简单4 人份190 千卡

古巴菜汤灶台和料理机标准高纤维

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 2 青香蕉, 去皮,切片
  • 2 大勺 橄榄油
  • 1 黄洋葱, 切碎
  • 1 青椒, 切碎
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 1 小勺 孜然粉
  • 950 毫升 鸡汤
  • 1 小勺 盐
  • 2 大勺 鲜青柠汁

做法

  1. 1

    在大汤锅中用中火加热 2 大勺 橄榄油。

  2. 2

    加入 1 切碎 黄洋葱、1 切碎 青椒 和 4 切碎 大蒜瓣,翻炒 5 分钟至变软。

  3. 3

    拌入 1 小勺 孜然粉、2 去皮,切片 青香蕉、950 毫升 鸡汤 和 1 小勺 盐。

  4. 4

    煮沸,然后将火转小,盖上锅盖,慢炖 20 分钟至香蕉软化。

  5. 5

    分批将汤倒入搅拌机中搅拌至顺滑。

  6. 6

    将汤倒回锅中,拌入 2 大勺 鲜青柠汁,加热温热后即可享用。

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