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印尼咖喱鸡

一道浓郁的印度尼西亚鸡肉咖喱,用椰奶烹制,搭配丰富的香料、香茅和清香的柠檬叶。

55 分钟中等4 人份510 千卡

印尼菜晚餐灶台高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 910 克 带骨鸡大腿, 去皮
  • 6 红葱头, 切碎
  • 4 大蒜瓣, 剥皮
  • 2.5 厘米 鲜生姜, 切片
  • 2.5 厘米 鲜姜黄, 剥皮
  • 2.5 厘米 鲜南姜, 切片
  • 4 红弗雷斯诺辣椒, 去籽
  • 2 香茅茎, 拍扁
  • 4 青柠叶, 撕开
  • 475 毫升 全脂椰奶
  • 2 大勺 中性油
  • 1 小勺 盐

做法

  1. 1

    将 6 切碎 红葱头、4 剥皮 大蒜瓣、2.5 厘米 切片 鲜生姜、2.5 厘米 剥皮 鲜姜黄、2.5 厘米 切片 鲜南姜 和 4 去籽 红弗雷斯诺辣椒 放入搅拌机中搅拌成细腻的香料糊。

  2. 2

    在深锅中用中火加热 2 大勺 中性油。

  3. 3

    将香料糊与 2 拍扁 香茅茎 和 4 撕开 青柠叶 一起翻炒 5 分钟,直到散发出香味。

  4. 4

    加入 910 克 去皮 带骨鸡大腿 并翻转,使其表面均匀裹上香料。

  5. 5

    倒入 475 毫升 全脂椰奶 和 1 小勺 盐,将液体煮至微沸。

  6. 6

    调小火,在不加盖的情况下炖煮 25 分钟,直到鸡肉内部温度达到 74°C。

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