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加纳红豆饭

一道经典的加纳米饭和豆类菜肴,用干高粱秆叶慢火煮制,呈现出标志性的红褐色和浓郁的泥土风味。

60 分钟中等4 人份380 千卡

西非菜晚餐灶台纯素素食高纤维适合清真犹太洁食风格

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 145 克 干黑眼豆, 已浸泡
  • 8 干高粱叶, 已冲洗
  • 370 克 长粒白米, 已冲洗
  • 1.4 升 水
  • 1 小勺 盐

做法

  1. 1

    在大汤锅中,用中高火将 1.4 升 水 烧开。

  2. 2

    将 8 已冲洗 干高粱叶 和 145 克 已浸泡 干黑眼豆 加入锅中。

  3. 3

    盖上锅盖,小火煮 25 分钟,直到豆子半熟且水变成深红色。

  4. 4

    捞出并丢弃 干高粱叶。

  5. 5

    拌入 370 克 已冲洗 长粒白米 和 1 小勺 盐。

  6. 6

    严密盖上锅盖,转小火,煮 20 分钟直到米饭变软。

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