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Zuppa di ceci

Una zuppa di ceci spagnola confortante cucinata con verdure aromatiche, paprika affumicata calda e spinaci freschi novelli.

45 minFacilePer 4 persone280 cal

SpagnolaZuppaFornelloVeganaVegetarianaMediterraneaRicco di fibre

Tradotto dall'inglese, con dosi nel sistema metrico. Leggi l'originale in inglese

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Ingredienti

  • 2 cucchiai olio extravergine di oliva
  • 1 cipolla gialla, tagliata a dadini
  • 2 carote, tagliate a dadini
  • 2 coste di sedano, tagliate a dadini
  • 4 spicchi d'aglio, tritati
  • 1 cucchiaino paprika affumicata
  • 2 lattine ceci in scatola, scolati
  • 950 ml brodo vegetale
  • 1 foglia di alloro
  • 60 g spinaci freschi novelli, spezzettati
  • 2 cucchiai succo di limone fresco

Preparazione

  1. 1

    Scalda 2 cucchiai olio extravergine di oliva in una pentola capiente a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi 1 tagliata a dadini cipolla gialla, 2 tagliate a dadini carote e 2 tagliate a dadini coste di sedano, cuocendo per 6 a 8 minuti fino a quando saranno morbidi.

  3. 3

    Incorpora 4 tritati spicchi d'aglio e 1 cucchiaino paprika affumicata, cuocendo per 1 minuto finché non saranno aromatici.

  4. 4

    Aggiungi 2 lattine scolati ceci in scatola, 950 ml brodo vegetale e 1 foglia di alloro, quindi porta il liquido a leggero bollore.

  5. 5

    Riduci la fiamma al minimo, copri e fai sobbollire per 20 minuti per amalgamare i sapori.

  6. 6

    Rimuovi foglia di alloro, unisci 60 g spezzettati spinaci freschi novelli e 2 cucchiai succo di limone fresco e cuoci per 2 minuti fino a quando saranno appassiti prima di servire.

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