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ババガヌーシュ

スモーク香るトルコの焼きナスサラダ。焦がした赤ピーマン、ニンニク、オリーブオイル、酸味のあるザクロモラセスを混ぜ合わせています。

50分簡単4人分140 kcal

トルコ料理前菜オーブンヴィーガンベジタリアン地中海料理低糖質高食物繊維ハラール対応コーシャ風

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材料

  • 910 g 米ナス
  • 1 赤ピーマン
  • 2 ニンニクの芽なし, みじん切り
  • 3 大さじ エキストラバージンオリーブオイル
  • 1 大さじ ザクロモラセス
  • 1 大さじ 絞りたてレモン果汁
  • 1/2 小さじ 細かい海塩
  • 2 大さじ 新鮮なイタリアンパセリ, 細かく刻む

作り方

  1. 1

    910 gの米ナス全体にフォークで穴を開け、1の赤ピーマンとともに天板に並べます。

  2. 2

    220°Cのオーブンで35分間、皮が焦げて野菜が完全に柔らかくなるまでローストします。

  3. 3

    焦げた皮を剥いて捨て、910 gの米ナスと1の赤ピーマンをまな板に置きます。

  4. 4

    火を通した野菜を細かく刻み、ボウルに移します。

  5. 5

    2のみじん切りニンニクの芽なし、3 大さじのエキストラバージンオリーブオイル、1 大さじのザクロモラセス、1 大さじの絞りたてレモン果汁、1/2 小さじの細かい海塩を加え、よく混ぜ合わせます。

  6. 6

    2 大さじの細かく刻む新鮮なイタリアンパセリを飾って提供します。

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