Textual Chef Textual Chef

カルド・デ・フェイジョン

香ばしいニンニク、タマネギ、カリカリの肉と一緒に煮込んだ、コクがありなめらかなブラジルの黒インゲン豆のスープ。

40分簡単4人分290 kcal

ブラジル料理スープコンロとブレンダー高食物繊維高たんぱく

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材料

  • 110 g ベーコン, 刻んだ
  • 240 ml カブレサソーセージ, 角切りにした
  • 1 大さじ オリーブオイル
  • 1 黄玉ねぎ, 角切りにした
  • 4 ニンニクの芽, みじん切りにした
  • 950 ml 調理済みの黒インゲン豆とスープ
  • 2 ローリエ
  • 1/2 小さじ 塩
  • 25 g 青ネギ, スライスした

作り方

  1. 1

    鍋を中火にかけ、110 g 刻んだ ベーコンの油を出し、240 ml 角切りにした カブレサソーセージを6分間、カリカリになり中心温度が71°Cに達するまで加熱します。トッピング用に肉の半量を取り出します。

  2. 2

    鍋に1 大さじ オリーブオイル、1 角切りにした 黄玉ねぎ、4 みじん切りにした ニンニクの芽を加え、4分間、しんなりするまで炒めます。

  3. 3

    鍋に950 ml 調理済みの黒インゲン豆とスープと2 ローリエを加え、弱火で煮立たせ、10分間煮ます。

  4. 4

    2 ローリエを取り出し、スープをブレンダーに移し、なめらかになるまでピュレ状にします。

  5. 5

    スープを鍋に戻し、1/2 小さじ 塩を混ぜ入れ、3分間煮込んでから、取っておいた肉と25 g スライスした 青ネギをトッピングして提供します。

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