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巴西黑豆浓汤

一道浓郁细腻的巴西黑豆汤,用香浓的蒜头、洋葱和酥脆的肉类慢火熬煮而成。

40 分钟简单4 人份290 千卡

巴西菜汤灶台和料理机高纤维高蛋白

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 110 克 培根, 切碎
  • 240 毫升 卡拉布雷萨香肠, 切丁
  • 1 大勺 橄榄油
  • 1 黄洋葱, 切丁
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 950 毫升 带汤煮熟的黑豆
  • 2 月桂叶
  • 1/2 小勺 盐
  • 25 克 青葱, 切片

做法

  1. 1

    在中火锅中,将110 克 切碎的培根煎出油脂,并将240 毫升 切丁的卡拉布雷萨香肠烹煮6分钟,直到酥脆且香肠内部温度达到71°C。盛出一半的肉作为装饰。

  2. 2

    将1 大勺的橄榄油、1 切丁的黄洋葱和4 切碎的大蒜瓣加入锅中,翻炒4分钟至变软。

  3. 3

    将950 毫升的带汤煮熟的黑豆和2的月桂叶加入锅中,煮沸后转小火煮10分钟。

  4. 4

    取出2的月桂叶,将汤倒入搅拌机中搅拌至细腻顺滑。

  5. 5

    将汤倒回锅中,拌入1/2 小勺的盐,小火煮3分钟,出锅时撒上留出的肉和25 克 切片的青葱。

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