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トマトとバントレスカのサラダ

完熟トマト、薄切りの赤玉ねぎ、コクのあるツナの腹肉を使った、スペインの定番サラダです。フレンドな味わいを引き立てるため、エキストラバージンオリーブオイルとシェリービネガーでシンプルに味付けします。

10分簡単4人分280 kcal

スペイン料理サラダ火を使わないペスカタリアン地中海料理高たんぱく低糖質

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 910 g 完熟エアルームトマト, 厚切り
  • 2 缶 オイル漬けバントレスカツナの腹肉, 水気を切る
  • 1/2 赤玉ねぎ, 薄切り
  • 60 ml エキストラバージンオリーブオイル
  • 2 大さじ シェリービネガー
  • 1/2 小さじ フレーク状海塩

作り方

  1. 1

    大きなサービングプラターに910 g 厚切り 完熟エアルームトマトを1層に並べます。

  2. 2

    トマトの上に1/2 薄切り 赤玉ねぎを散らします。

  3. 3

    野菜の上に2 缶 水気を切る オイル漬けバントレスカツナの腹肉のフレークを優しく乗せます。

  4. 4

    小さなボウルに60 ml エキストラバージンオリーブオイルと2 大さじ シェリービネガーと1/2 小さじ フレーク状海塩を入れて泡立て器で混ぜ合わせます。

  5. 5

    食べる前にドレッシングをサラダ全体に均等に回しかけます。

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