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ロモ・サルタド・コン・ウエボ

柔らかい牛肉、シャキシャキした玉ねぎ、トマト、フライドポテトを炒め、目玉焼きをのせた風味豊かなペルー風の炒め物です。醤油と酢の酸味が効いたタレを強火で一気に絡めて仕上げます。

35分普通4人分620 kcal

ペルー料理夕食コンロ高たんぱく高食物繊維

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 680 g 牛サーロイン, 薄切り
  • 950 ml フライドポテト, 温かいもの
  • 1 大 赤玉ねぎ, スライス
  • 2 ローマトマト, くし形切り
  • 1 大さじ アジ・アマリージョペースト
  • 2 ニンニク, みじん切り
  • 2 大さじ 醤油
  • 2 大さじ 赤ワインビネガー
  • 3 大さじ 植物油
  • 4 卵(Lサイズ)
  • 2 大さじ フレッシュコリアンダー, 刻んだもの

作り方

  1. 1

    中華鍋または大きめのフライパンに3 大さじの植物油半量を入れ、煙が出るほどの強火で熱します。

  2. 2

    680 gの薄切りの牛サーロインを重ならないように並べ、動かさずに2分間焼き目をつけます。きつね色になり中心温度が57°Cに達するまで1分間炒め、皿に取り出します。

  3. 3

    残りの3 大さじの植物油をパンに加え、1 大のスライスの赤玉ねぎ、2のくし形切りのローマトマト、2のみじん切りのニンニク、1 大さじのアジ・アマリージョペーストを入れます。強火で2分間炒めます。

  4. 4

    2 大さじの醤油と2 大さじの赤ワインビネガーを混ぜ合わせ、680 gの薄切りの牛サーロインと肉汁をパンに戻します。1分間あえて絡めます。

  5. 5

    950 mlの温かいもののフライドポテトを優しく混ぜ合わせ、2 大さじの刻んだもののフレッシュコリアンダーを散らします。

  6. 6

    別のフライパンで4の卵(Lサイズ)を油で揚げ焼きにし、縁をカリッとさせます。炒め物に目玉焼きをのせてサーブします。

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