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サルピコン・デ・マリスコ

柔らかいエビ、タコ、新鮮な角切り野菜を爽やかなシェリービネガーのドレッシングで和えた、スペインの伝統的な冷製シーフードサラダです。

25分簡単4人分210 kcal

スペイン料理サラダコンロペスカタリアン地中海料理低糖質

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材料

  • 450 g エビ、殻と背ワタを取ったもの, 刻んだ
  • 450 g ゆでダコの足, スライスした
  • 1 赤パプリカ, 角切りの
  • 1 緑ピーマン, 角切りの
  • 160 g 赤玉ねぎ, 角切りの
  • 60 ml エキストラバージンオリーブオイル
  • 2 大さじ シェリービネガー
  • 1 小さじ 海塩
  • 60 ml 新鮮なパセリ, 刻んだ

作り方

  1. 1

    強火で塩を入れた鍋の湯を沸騰させます。

  2. 2

    450 gの刻んだエビ、殻と背ワタを取ったものを加え、不透明になり内部温度が63°Cに達するまで2分から3分茹でます。

  3. 3

    エビの水を切り、氷水に移してから、再び水を切ります。

  4. 4

    大きなボウルに、450 gの刻んだエビ、殻と背ワタを取ったもの、450 gのスライスしたゆでダコの足、1の角切りの赤パプリカ、1の角切りの緑ピーマン、160 gの角切りの赤玉ねぎ、60 mlの刻んだ新鮮なパセリを合わせます。

  5. 5

    小さなボウルで60 mlのエキストラバージンオリーブオイル、2 大さじのシェリービネガー、1 小さじの海塩を泡立て器で混ぜ合わせます。

  6. 6

    シーフードのミックスにドレッシングをかけ、優しく混ぜ合わせてから、冷やしてサーブします。

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