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ケソフレスコ付きトスターダ

サクサクに揚げたトウモロコシのトルティーヤに、温かいリフライドビーンズ、新鮮なレタス、クリーミーなアボカド、砕いたケソフレスコ、そして鮮やかなサルサベルデを重ねました。

25分簡単4人分380 kcal

メキシコ料理昼食コンロベジタリアン高食物繊維

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 8 コーン・トルティーヤ
  • 60 ml 植物油
  • 340 g 缶詰のリフライドブラックビーンズ
  • 240 ml ケソ・フレスコ, 砕いた
  • 100 g ロメインレタス, 千切りにした
  • 2 アボカド, スライスした
  • 120 ml サルサ・ベルデ

作り方

  1. 1

    中強火にかけた重いフライパンで60 mlの植物油を熱します。

  2. 2

    8のコーン・トルティーヤを一度に1枚ずつ、両面がカリッときつね色になるまで1分から2分揚げ、ペーパータオルで油を切ります。

  3. 3

    揚げたトスターダの殻の上に、340 gの缶詰のリフライドブラックビーンズを均等に塗り広げます。

  4. 4

    100 gの千切りにしたロメインレタス、2のスライスしたアボカド、240 mlの砕いたケソ・フレスコをトッピングします。

  5. 5

    トスターダの上に120 mlのサルサ・ベルデをスプーンですくい乗せ、すぐに提供します。

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