Textual Chef Textual Chef

kurufasulye (สตูว์ถั่วขาวตุรกี)

สตูว์ถั่วขาวตุรกีรสชาติเข้มข้น เคี่ยวไฟอ่อนในน้ำซุปมะเขือเทศและพริกบดเข้มข้นใส่น้ำมันมะกอก อาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพนี้เป็นเมนูหลักในครัวเรือนตุรกี เสิร์ฟคู่กับข้าวสวยจะอร่อยที่สุด

70 นาทีง่ายสำหรับ 4 ที่330 แคลอรี

ตุรกีอาหารเย็นเตาวีแกนเมดิเตอร์เรเนียนไฟเบอร์สูง

แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน

วัตถุดิบ

  • 2 กระป๋อง ถั่วขาว (คานเนลลินีหรือเกรทนอร์เทิร์น, 430 ก.), สะเด็ดน้ำและล้างสะอาด
  • 60 มล. น้ำมันมะกอก
  • 1 หัวหอมใหญ่สีเหลือง, สับละเอียด
  • 4 กลีบกระเทียม, สับ
  • 2 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศเข้มข้น
  • 2 ช้อนโต๊ะ พริกแดงบดตุรกี (บิเบร์ ซัลชาซี) หรือพริกแดงย่างบด
  • 1 กระป๋อง มะเขือเทศบด
  • 475 มล. น้ำสต็อกผัก
  • 1 ช้อนชา ปาปริก้าหวาน
  • 1/2 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
  • 1 ช้อนชา เกลือโคเชอร์
  • 1/2 ช้อนชา พริกไทยดำ
  • 60 มล. พาสลีย์ใบแบนสด, หั่นหยาบ

วิธีทำ

  1. 1

    อุ่น 60 มล. น้ำมันมะกอก ในหม้อหนาขนาดใหญ่หรือหม้อดัตช์โอเว่นด้วยไฟปานกลาง ใส่ 1 สับละเอียด หัวหอมใหญ่สีเหลือง ลงผัดโดยคนเป็นครั้งคราว จนสุกนุ่มและเป็นสีทอง ประมาณ 8 ถึง 10 นาที

  2. 2

    ใส่ 4 สับ กลีบกระเทียม ลงผัดเป็นเวลา 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม ใส่ 2 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศเข้มข้น และ 2 ช้อนโต๊ะ พริกแดงบดตุรกี (บิเบร์ ซัลชาซี) หรือพริกแดงย่างบด ลงผัดต่อเป็นเวลา 2 นาทีโดยคนตลอดเวลา จนส่วนผสมเข้มข้นขึ้นเล็กน้อย

  3. 3

    เท 1 กระป๋อง มะเขือเทศบด และ 475 มล. น้ำสต็อกผัก ลงไป ใส่ 1 ช้อนชา ปาปริก้าหวาน, 1/2 ช้อนชา ยี่หร่าป่น, 1 ช้อนชา เกลือโคเชอร์ และ 1/2 ช้อนชา พริกไทยดำ คนให้เข้ากันแล้วเร่งไฟให้เดือดอ่อนๆ

  4. 4

    ใส่ 2 กระป๋อง สะเด็ดน้ำและล้างสะอาด ถั่วขาว (คานเนลลินีหรือเกรทนอร์เทิร์น, 430 ก.) ลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ลดไฟลงเป็นไฟอ่อน ปิดฝาแง้มไว้ แล้วเคี่ยวเป็นเวลา 35 ถึง 40 นาทีโดยคนเป็นครั้งคราว จนน้ำซุปข้นขึ้นและถั่วมีความนุ่มมาก

  5. 5

    ชิมรสและปรุงรสตามชอบ ตักใส่ชามและโรยหน้าด้วย 60 มล. หั่นหยาบ พาสลีย์ใบแบนสด เสิร์ฟคู่กับขนมปังกรอบนอกนุ่มในหรือราดบนข้าวสวย

สูตรนี้ในภาษาอื่น: English Español Português Français Deutsch Italiano Nederlands Polski Türkçe Русский Українська العربية हिन्दी Bahasa Indonesia Tiếng Việt 日本語 한국어 中文(简体)

ทำเมนูนี้ฟรีในแอป

Textual Chef คือสูตรอาหารข้อความล้วน 4,701 สูตร อ่านฟรีและทำตามได้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีปิดกั้นเนื้อหา

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปไม่ต้องดาวน์โหลด ใช้งานได้ทันทีผ่านเบราว์เซอร์ของคุณ