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菲律宾牛肉干

用大蒜、酱油和柑橘汁调味的咸香薄牛肉片,经腌制后放入平底锅煎至软嫩且带有焦糖色。

25 分钟简单4 人份380 千卡

菲律宾菜早餐灶台高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 680 克 沙朗牛排, 切薄片
  • 60 毫升 酱油
  • 2 大勺 四季橘汁
  • 6 大蒜瓣, 切碎
  • 1 大勺 红糖
  • 1/2 小勺 黑胡椒粉
  • 2 大勺 食用油

做法

  1. 1

    在一个碗中,混合 60 毫升 酱油、2 大勺 四季橘汁、6 切碎 大蒜瓣、1 大勺 红糖 和 1/2 小勺 黑胡椒粉 制成腌料。

  2. 2

    将 680 克 切薄片 沙朗牛排 加入碗中并翻拌均匀使其裹上腌料,然后盖上盖子放入冰箱腌制至少 4 小时。

  3. 3

    在平底锅中用中高火加热 2 大勺 食用油。

  4. 4

    将腌好的 沙朗牛排 平铺在锅中,每面煎 3 到 4 分钟,直到呈焦糖色且内部温度达到 63°C。

  5. 5

    将做好的牛肉干转移到大盘中趁热上桌。

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