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韩式烤牛肉

切成薄片的牛肉用甜美可口的酱汁腌制,然后在高温下煎至肉质嫩滑并带有焦糖色。

30 分钟简单4 人份380 千卡

韩国料理晚餐灶台高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 680 克 肋眼牛排, 切薄片
  • 60 毫升 酱油
  • 2 大勺 红糖
  • 60 毫升 亚洲梨, 擦成泥
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 1 小勺 鲜生姜, 擦成泥
  • 1 大勺 烤芝麻油
  • 2 葱, 切碎
  • 1 小勺 熟芝麻

做法

  1. 1

    在一个碗中,将 60 毫升 酱油、2 大勺 红糖、60 毫升 擦成泥 亚洲梨、4 切碎 大蒜瓣、1 小勺 擦成泥 鲜生姜 和 1 大勺 烤芝麻油 混合搅拌均匀。

  2. 2

    将 680 克 切薄片 肋眼牛排 和 2 切碎 葱 加入腌料中,拌匀,腌制 30 分钟。

  3. 3

    将大号平底锅置于高温上加热,直到非常热。

  4. 4

    加入单层的腌制 肋眼牛排,烹煮 3 到 5 分钟,直到呈焦糖色且肉的内部温度达到 63°C。

  5. 5

    在上菜前撒上 1 小勺 熟芝麻 装饰。

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