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胡萝卜香菜汤

一道经典的英式汤品,带有甜味的胡萝卜与温润的干香菜籽粉以及新鲜香菜一起慢炖,随后搅拌至丝滑细腻。

40 分钟简单4 人份140 千卡

英式汤灶台和料理机素食纯素高纤维低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 2 大勺 橄榄油
  • 1 黄洋葱, 切碎
  • 2 大蒜瓣, 切碎
  • 1 小勺 干香菜籽粉
  • 680 克 胡萝卜, 切碎
  • 950 毫升 蔬菜高汤
  • 60 毫升 新鲜香菜, 切碎
  • 1/2 小勺 盐

做法

  1. 1

    在一个大汤锅中用中火加热 2 大勺 橄榄油。

  2. 2

    加入 1 切碎的黄洋葱和 2 切碎的大蒜瓣,煮 5 分钟至变软。

  3. 3

    加入 1 小勺 干香菜籽粉 搅拌均匀,煮 1 分钟至散发香味。

  4. 4

    加入 680 克 切碎的胡萝卜、950 毫升 蔬菜高汤和 1/2 小勺 盐,然后煮沸。

  5. 5

    转小火,盖上锅盖,慢炖 20 分钟至胡萝卜变软。

  6. 6

    离火,加入 60 毫升 切碎的新鲜香菜搅拌,放入搅拌机中搅拌至顺滑。

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