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ताकू ताकू

लहसुन और पीली मिर्च के पेस्ट से तैयार पेरूवीयन चावल और सेम का एक पैन-फ्राइड केक, जिसे सुनहरा और कुरकुरा होने तक पकाया जाता है।

30 मिनटमध्यम4 लोगों के लिए340 कैलोरी

पेरुवियनडिनरचूल्हाशाकाहारीवीगनहाई फ़ाइबरहलाल-अनुकूलकोशर स्टाइल

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सामग्री

  • 475 मि.ली. पकी हुई कैनरी बीन्स, मैश की हुई
  • 370 ग्राम पका हुआ सफेद चावल
  • 160 ग्राम लाल प्याज, कटी हुई
  • 2 लहसुन की कलियां, बारीक कटी हुई
  • 2 बड़े चम्मच आजी अमरियो पेस्ट
  • 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
  • 1/2 छोटा चम्मच नमक

बनाने की विधि

  1. 1

    एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें।

  2. 2

    पैन में 160 ग्राम कटी हुई लाल प्याज, 2 बारीक कटी हुई लहसुन की कलियां और 2 बड़े चम्मच आजी अमरियो पेस्ट डालें, और 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें।

  3. 3

    एक कटोरे में 475 मि.ली. मैश की हुई पकी हुई कैनरी बीन्स, 370 ग्राम पका हुआ सफेद चावल और 1/2 छोटा चम्मच नमक को पके हुए प्याज के मिश्रण के साथ अच्छी तरह मिला लें।

  4. 4

    मिश्रण को वापस पैन में डालें और इसे एक चिकनी अंडाकार पेटी का आकार दें।

  5. 5

    बाहरी हिस्सा सुनहरा और कुरकुरा होने तक दोनों तरफ से 5 से 7 मिनट तक पकाएं।

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