Textual Chef Textual Chef

ボトヴィーニャ

葉物野菜、酸味のあるブレッドクヴァス、ポーチドサーモンを使った、伝統的なロシアの冷製ハーブスープ。

35分普通4人分310 kcal

ロシア料理スープコンロペスカタリアン高食物繊維高たんぱくハラール対応

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材料

  • 450 g サーモンフィレ, 半分に切る
  • 950 ml 生スイバ, 刻む
  • 120 g 生ほうれん草, 刻む
  • 475 ml ビートの葉, 刻む
  • 950 ml ブレッドクヴァス
  • 2 大さじ 西洋わさびのすりおろし
  • 120 g イングリッシュキュウリ, ダイス状に切る
  • 60 ml 生ディル, みじん切りにする
  • 50 g わけぎ, 薄切りにする

作り方

  1. 1

    450 g 半分に切る サーモンフィレを弱火で煮立たせた湯で8分から10分間、内部温度が63°Cに達するまでポーチし、その後冷ましてからほぐす。

  2. 2

    950 ml 刻む 生スイバ、120 g 刻む 生ほうれん草、475 ml 刻む ビートの葉を3分間蒸してしんなりさせ、水気を切って冷ます。

  3. 3

    大きなボウルで、冷やした950 ml ブレッドクヴァスと2 大さじ 西洋わさびのすりおろしを合わせる。

  4. 4

    しんなりさせた葉物野菜、120 g ダイス状に切る イングリッシュキュウリ、60 ml みじん切りにする 生ディル、50 g 薄切りにする わけぎをクヴァスの液体に混ぜ入れる。

  5. 5

    冷やしたスープを器に分け入れ、ほぐしたサーモンフィレをのせる。

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