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貝のサラダ

柔らかく蒸した貝に、シャキシャキの千切りキャベツ、香り高いフレッシュハーブ、そして爽やかなライムと唐辛子のドレッシングを和えました。

30分簡単4人分180 kcal

ベトナム料理サラダコンロペスカタリアン低糖質高たんぱくハラール対応

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材料

  • 910 g アサリ, 洗ったもの
  • 3 大さじ 絞りたてのライム果汁
  • 2 大さじ ニョクマム
  • 2 大さじ グラニュー糖
  • 2 ニンニク, みじん切り
  • 2 プリッキーヌ, みじん切り
  • 270 g キャベツ, 千切り
  • 130 g ニンジン, 千切り
  • 120 ml フレッシュミントの葉, ちぎったもの
  • 120 ml フレッシュパクチー, 刻んだもの
  • 35 g ローストピーナッツ, 砕いたもの

作り方

  1. 1

    小さめの鍋に水を入れ、中強火で沸騰させます。

  2. 2

    910 gの洗ったものアサリを加え、しっかりと蓋をして、貝の殻が完全に開き内部温度が63°Cに達するまで5分間蒸します。

  3. 3

    殻から身を取り出し、開かなかった貝は捨て、身を完全に冷まします。

  4. 4

    小さなボウルで、砂糖が溶けるまで3 大さじの絞りたてのライム果汁、2 大さじのニョクマム、2 大さじのグラニュー糖、2のみじん切りニンニク、2のみじん切りプリッキーヌを泡立て器で混ぜ合わせます。

  5. 5

    大きなボウルで、270 gの千切りキャベツ、130 gの千切りニンジン、120 mlのちぎったものフレッシュミントの葉、120 mlの刻んだものフレッシュパクチー、冷ました貝の身を合わせます。

  6. 6

    全体にドレッシングを回しかけ、優しく和えてから、提供する前に35 gの砕いたものローストピーナッツをトッピングします。

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