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エスペティニョ・ジ・カルネ

柔らかい牛の角切りをニンニク、ライム果汁、粗塩でマリネし、ジューシーで軽く焦げ目がつくまで串焼きにしたブラジル料理です。

30分簡単4人分380 kcal

ブラジル料理夕食グリル高たんぱく低糖質ケトパレオ

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 910 g トップサーロインステーキ, 角切り
  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 4 ニンニクの芽, みじん切り
  • 2 大さじ 新鮮なライム果汁
  • 2 小さじ 粗塩
  • 1/2 小さじ 黒こしょうパウダー

作り方

  1. 1

    ボウルに 2 大さじ オリーブオイル, 4 みじん切り ニンニクの芽, 2 大さじ 新鮮なライム果汁, 2 小さじ 粗塩, 1/2 小さじ 黒こしょうパウダー を混ぜ合わせます。

  2. 2

    マリネ液に 910 g 角切り トップサーロインステーキ を加え、絡めて15分間置きます。

  3. 3

    トップサーロインステーキ を串に通します。

  4. 4

    グリルを強火で予熱します。

  5. 5

    内部温度が 63°C に達するまで、串を8から10分間焼きます。

  6. 6

    サーブする前に5分間休ませます。

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